24看球网
发布时间：2025-07-05 13:48:34 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论饮食起居网-。
进入盛夏后，健脾胃雨水逐渐增多，祛湿气甩湿邪最易乘机而入。掉大肚中医认为，健脾胃湿邪通于脾，祛湿气甩所以湿邪最容易伤到人体的掉大肚24看球网脾胃功能，脾胃功能失调就会出现腹胀、健脾胃便溏、祛湿气甩食欲不振、掉大肚消瘦、健脾胃倦怠乏力。祛湿气甩
一旦脾胃虚弱，掉大肚对湿热的健脾胃运化和排泄能力都会随之下降，就会造成体内湿气过重，祛湿气甩人们就会出现虚胖。掉大肚
再加上现代人饮食过度、肥甘厚腻太多、暴饮暴食、三餐不定、不吃早餐、宵夜等等，360足球直播免费观看所以面黄肌瘦的多了，肥胖臃肿的也多了，这都是脾胃受损虚弱导致的。
专家答
那又是什么导致你湿气重呢？
冷饮、冰激凌、冰西瓜，都是夏天的味道。但是，过食生冷食物会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。3分绝杀
02
03
运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气重的表现，而且容易形成恶性循环，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多。
多管齐下养脾胃，祛湿气
01
脾胃好了，湿气就会被排出去。大家平时煲汤时可以放一些健脾养胃的中药材，如山药、党参、茯苓、白扁豆、陈皮、砂仁、白术、猴头菇等。
02
03
大家每天晚上11点前睡觉，尽量少熬夜，有条件的话，争取每天睡20分钟午觉，保证身体正常运作、水湿无从停滞。
04
05
最好的养生，就是持续地保持良好的情绪，有一个健康，正面、乐观的心态。
世间美好，岂止于食，我们应该学会善待肠胃，善待自己的身体，因为一切好滋味，都要依靠好脾胃。
一旦脾胃虚弱，掉大肚对湿热的健脾胃运化和排泄能力都会随之下降，就会造成体内湿气过重，祛湿气甩人们就会出现虚胖。掉大肚
再加上现代人饮食过度、肥甘厚腻太多、暴饮暴食、三餐不定、不吃早餐、宵夜等等，360足球直播免费观看所以面黄肌瘦的多了，肥胖臃肿的也多了，这都是脾胃受损虚弱导致的。
专家答
那又是什么导致你湿气重呢？
01
常吃生冷
冷饮、冰激凌、冰西瓜，都是夏天的味道。但是，过食生冷食物会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。3分绝杀
02
经常熬夜
熬夜也是加重湿气的原因之一，熬完夜之后，起床后依然会有困倦、乏力、觉得头沉、打不起精神，或是觉得身上有东西在裹着，懒得动弹，这种情况很可能是因为体内有湿气了。
03
缺乏运动
运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气重的表现，而且容易形成恶性循环，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多。
多管齐下养脾胃，祛湿气
01
调理脾胃，给身体“脱水”
脾胃好了，湿气就会被排出去。大家平时煲汤时可以放一些健脾养胃的中药材，如山药、党参、茯苓、白扁豆、陈皮、砂仁、白术、猴头菇等。
02
在饮食上要忌“重”“冷”
在饮食上要以低盐分、低糖分、低油分的食物为主。爱吃咸的辣的童鞋，最好改变一下饮食习惯，多吃一些清淡健康的食物。进食时尽量不要冷热交替，少喝冷饮、绿茶。
03
少熬夜，保持充足睡眠
大家每天晚上11点前睡觉，尽量少熬夜，有条件的话，争取每天睡20分钟午觉，保证身体正常运作、水湿无从停滞。
04
在生活中要“多动”
多运动有助于加快新陈代谢和血液循环，利于体内的水分能及时排出。等体内多余的水分都随汗水或尿液排出后，就不用再担心自己虚胖咯。
05
思伤脾，不要太过思虑
最好的养生，就是持续地保持良好的情绪，有一个健康，正面、乐观的心态。
世间美好，岂止于食，我们应该学会善待肠胃，善待自己的身体，因为一切好滋味，都要依靠好脾胃。
相关文章
炎炎夏热，暑湿难耐，让人精神不振、胃口大败。此时人体遇到多重考验，脾胃虚弱、上火便秘、湿气重……如果不知道怎么吃，不妨试试这些药食的养生搭配。一莲子+芡实——健脾胃芡实价格平民，和人参一样有健脾止泻，2025-07-05
央视网消息：异地求职，何处落脚？在城市里找到了工作，又怎么能长期地安居下来？民生一件事，我们去上海看看走进校园的保租房供需对接会。岗位可以进校园，可出租的房子也可以进校园。从4月27日开始，上海第四季2025-07-05
旅行，对于今天的中国人来说，是对多元体验的向往、对美好生活的追求。当“诗和远方”融入市井烟火，当绿水青山化作发展新动能，当文化旅游融合持续上新出彩，生动展现中国经济的韧性与活力。5月1日，在湖南省永州2025-07-05- 旅行，对于今天的中国人来说，是对多元体验的向往、对美好生活的追求。当“诗和远方”融入市井烟火，当绿水青山化作发展新动能，当文化旅游融合持续上新出彩，生动展现中国经济的韧性与活力。5月1日，在湖南省永州2025-07-05
泉州三年制中职招生计划还有5073个名额 31日前抓紧申请补录
近日，记者从市教育局了解到，尚未被五年制高职和三年制中职投档录取的考生，可在8月26日8:00—8月31日12:00前联系愿意就读的中职学校申请补录到相关专业。据悉，截至8月25日17:02025-07-05
在空气大污染的大环境下， 汗蒸房内能改进空气质量，添加蒸房内空气中负离子含量。负离子不仅能有效杀灭病菌，还能能进步人体免疫体系的活性，从而增强人体自我的防病、抗病能力。负离子对心脑血管疾病、呼吸体系疾2025-07-05
最新评论